Despre program
Ai doar câteva minute pe zi, dar simți că ai nevoie de mai mult echilibru, mai mult calm și un moment real pentru tine? Acest program este creat exact pentru asta. „O săptămână zen” este pentru tine dacă: • ai un stil de viață aglomerat și nu reușești să îți găsești timp pentru practică, • simți că mintea îți este mereu în mișcare și ai nevoie de structură, • ai nevoie de o rutină scurtă, dar eficientă, • vrei să îți începi sau să îți închei ziua într-un mod mai conștient, • ești însărcinată și cauți o practică sigură, blândă și adaptată (acest program este perfect și pentru femeile însărcinate — toate practicile sunt accesibile și pot fi urmate în siguranță). Ce include programul Timp de 7 zile, vei primi câte o sesiune de 21 de minute, formată din: • Asane (yoga blândă) – pentru mobilitate, fluiditate și eliberarea tensiunilor. • Respirație conștientă – pentru calmarea sistemului nervos și echilibru mental. • Meditație ghidată – pentru claritate, prezență și reconectare cu tine. Fiecare zi are o temă diferită, construită astfel încât: • să îți aducă mai multă stabilitate, • să reduci stresul și agitația interioară, • să îți creezi un ritual scurt, simplu și ușor de integrat. Ce primești în cele 7 zile • 7 sesiuni video (21 min fiecare), accesibile oricui, la orice nivel. • Rutină zilnică simplă și eficientă, pe care o poți integra și după încheierea programului. • Practică sigură pentru femeile însărcinate, cu variante blânde și adaptate. • Acces online, astfel încât practici când poți, în ritmul tău. • Unelte concrete pentru calm, prezență și echilibru — nu doar în cele 7 zile, ci pentru întreaga ta viață. „O săptămână zen” este un program scurt, dar cu impact real. Un restart mental, emoțional și energetic — în doar 21 de minute pe zi.